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    News & Updates

    Das Traumbett

März 21, 2019

Warum eine 4-Jahreszeiten-Bettdecke immer die richtige Wahl ist

Wer hat schon den Platz für eine Sommerdecke, eine Übergangsbettdecke und dann auch noch eine dicke Winterdecke? Menschen, die in Appartements und kleinen Wohnungen leben sicherlich nicht. Der Stauplatz für die alltäglichen Dinge ist zumeist nicht üppig und die meisten Kellerräume  sind nicht geeignet.

Auf begrenztem Raum droht leicht das Chaos. Mangels Stauraum stapeln sich schon genug Gegenstände,  die keinen festen Platz finden.

Tiere in der Natur haben ihre eigenen, unterschiedlichsten Methoden entwickelt, den harten Winter zu überstehen. Wir Menschen können unser Fell nicht im Frühling oder Herbst verändern,  daher müssen wir unsere Körpertemperatur tagsüber durch Kleidung und nachts durch unsere Decke an die Jahreszeit anpassen. Doch wie soll eine einzige Decke uns im Winter warmhalten und im Sommer angenehm kühlen?

Da es eine perfekte Ganzjahreslösung mit einer Decke nicht geben kann, haben wir  aus zwei Bettdecken eine 4-Jahreszeiten-Bettdecke gemacht. Im Frühjahr oder Herbst schlafen Sie unter der warmen Decke, im Sommer unter der leichten und im Winter verbinden Sie beide Bettdecken und haben dadurch eine kuschelig warme und wohlige Decke, die durch eine wärme isolierende Luftschicht, die zwischen beiden Decken entsteht, noch besonders wohlig warm hält.

Bestellung unserer 4-Jahreszeiten Bettdecke

 

So haben Sie immer die ideale Bettdecke für jede Jahreszeit und der benötigte Stauraum ist ebenfalls optimiert. Hier finden Sie weitere Informationen zu unserem Angebot.

Sie sind bereits Kunde bei Amazon. Dann können Sie unsere Bettdecke auch dort gleich bestellen.

März 8, 2019

Morgens auch Rückenschmerzen?

Die neue Matratze, das Nackenstützkissen, das weiche oder doch lieber ein  hartes Kissen?  Was haben Sie schon alles ausprobiert?

Nach vielen Gesprächen in den letzten Monaten wissen wir, dass dies für viele Menschen ein richtig zermürbendes Problem darstellt. Nichts hilft , der Rücken schmerzt  und das jeden Morgen.  Was wird nicht alles ausprobiert um dem schmerzenden Rücken Linderung zu verschaffen!

Dabei gibt es eine Lösung, die fast bei allen  Kunden bisher funktioniert – fast weil der Topper bei Bandscheiben-Vorfällen oder ähnlich schweren Verletzungen des Rücken den Arzt leider nicht ersetzen kann.  Jedoch bei Verspannungsschmerzen ist er Gold wert!

Der Memoryfoam-Topper. Sein sanftes Noppenprofil sorgt für Druckentlastung und optimale Körperanpassung. Er fördert die Rückengesundheit, unterstützt Ihre Wirbelsäule und schenkt Ihnen  ein entspanntes und angenehmes Schlaferlebnis.  Er schont außerdem Ihre Matratze, ist durch das Klimaband atmungsaktiv und den Bezug können Sie bei 60 Grad waschen.

Der Topper ist von OEKO-TEX® zertifiziert und frei von schädlichen Substanzen.

Testen Sie diesen Topper, Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

August 14, 2018

Schlafen Sie sich gesund!

Ihr Körper schaltet nicht ab, wenn Sie die Augen schließen – er trägt Sorge für Ihre Stimmung, Ihren Gewichtsverlust und Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Schlaf ist wichtig um gesund zu bleiben. Schlaf ist ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils zusammen mit gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Schlaf spielt eine Rolle in der Gewichtskontrolle. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die achteinhalb Stunden pro Nacht geschlafen haben, fast doppelt so viel Gewicht verloren haben wie Menschen, die jede Nacht fünfeinhalb Stunden Schlaf bekommen. Frauen mit schlechten Schlafgewohnheiten nehmen mehr Gewicht zu, als Frauen die gut schlafen. Wenn also Ihr Gewicht angestiegen ist, sollten Sie Ihre Schlafgewohnheiten neu bewerten. Ohne genug Schlaf sind Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht und Ihr Körper sehnt sich nach Zucker, Fett und Lebensmitteln mit hohen glykämischen Werten.

Wenn Sie schlafen, setzt sich Ihr Gehirn für den nächsten Tag zurück. Schlechter Schlaf bedeutet, dass Ihr Gehirn während des Tages auf unterdurchschnittlichem Niveau arbeitet. Sie werden wahrscheinlich nicht so gut denken. Sie könnten schlechte Entscheidungen treffen und Sie haben schlechtere Reaktionszeiten. Dies kann gefährlich sein, besonders wenn es um Aktivitäten wie Auto fahren geht. Einfach gesagt, man wird zur ärmeren Version seiner selbst. Ein Mangel an Schlaf kann auch für eine schlechte Stimmung sorgen. Ohne guten Schlaf könnten Sie gereizt und schlecht gelaunt sein, was sich auf Ihre persönlichen und beruflichen Beziehungen auswirkt. Ihr Körper wird versuchen, dies zu kompensieren, indem er die Nebennieren stimuliert und Schübe von Cortisol, dem “Stresshormon”, an den Körper sendet, der wie kleine Koffeinschüsse wirkt. Während dies auf kurze Sicht funktionieren kann, ist es auf lange Sicht nicht gut, da erhöhtes Cortisol zu Bluthochdruck und Gewichtszunahme führen können. Cortisol-Entzug ist auch der Grund, warum Sie auch nach einem guten Schlaf, nach einigen Nächten mit schlechtem Schlaf, immer noch müde sind. Ihr Körper ist von den Auswirkungen von erhöhtem Cortisol betroffen. Konsequent guter Schlaf fördert ein gesundes Herz und hilft Ihnen, auch gesund zu bleiben. Ausreichender Schlaf kann zu einer signifikanten Verringerung der Häufigkeit von Herzerkrankungen führen. Menschen, die Sport treiben, gut essen, mäßig trinken und nicht rauchen, haben ein um 57 Prozent geringeres Risiko, am Herzen zu erkranken als diejenigen, die kein gesundes Verhalten haben.

Es ist nicht nur das Herz, das von den Schlafgewohnheiten beeinflusst wird. Viele chronische Krankheiten können auch mit ausreichendem Schlaf in Verbindung gebracht werden, wie Diabetes, Schlaganfall und Depression. Kurzschläfer haben über die Zeit ein insgesamt erhöhtes Mortalitätsrisiko. Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass der Schlaf hilft, das Immunsystem zu regulieren. Wenn Sie ständig weniger als fünfeinhalb Stunden Schlaf pro Nacht haben, leidet Ihr Immunsystem.

Juli 3, 2018

Wie bekommen Sie Ihren Schönheitsschlaf?

Im nachfolgenden Text jetzt einmal ein paar pragmatische Tipps, wie Sie zu Ihrem Schönheitsschlaf kommen.

1. ESSEN SIE EIN FRÜHES ABENDESSEN MIT SCHLAF-FÖRDERNDEN NAHRUNGSMITTELN.

Versuchen Sie, ein früheres Abendessen zu essen, um genug Zeit für die Verdauung vor dem Schlafengehen zu haben. Eine ideale Mahlzeit wäre Lachs mit Gemüse und Quinoa. Warum? Die meisten Fische, insbesondere Lachs und Thunfisch, sind mit Vitamin B6 gefüllt, das benötigt wird, um das schlafinduzierende Hormon Melatonin herzustellen. Grünkohl und andere Blattgemüse liefern Kalzium. Ein Mangel an diesem Schlüssel-Vitamin kann das Einschlafen erschweren. Ganze Körner sind reich an Magnesium. Magnesiummangel wurde mit höheren Stress- und Angstzuständen in Verbindung gebracht – was auch das Einschlafen erschweren kann. Beenden Sie den Abend mit einem warmen Beruhigungstee, einer natürlichen und wirksamen Kräutermischung, die für ein Gefühl von Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden sorgt.

2. ENTSPANNEN SIE SICH IM SCHLAFZIMMER

Schlafen Sie nur auf einer Matratze die OEKO-TEX zertifiziert ist und durch unterschiedlichen Federkernaufbau eine Entlastung für Ihren Rücken ist und Sie dadurch die optimale Schlafposition finden. Das Kissen und Bettdecke ebenfalls ökologisch einwandfrei sein sollten, ist selbstverständlich. Der Schlaf ist die ultimative Zeit um Ihren Körper zu reinigen und zu reparieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, in einer schadstofffreien, gesunden Umgebung zu schlafen. Wenn Sie auf biologische und natürliche Schönheitsprodukte umgestellt haben und gesunde Nahrung zu sich nehmen, ist es auch Zeit, Ihr Schlafzimmer zu entgiften – schließlich verbringen Sie dort ein Drittel Ihres Lebens!

3. ENTWICKELN SIE EINE VORSCHLAF-ROUTINE.
Wenn Sie jeden Abend zur selben Zeit ins Bett gehen, können Sie schneller einschlafen und Ihren Schlafrhythmus verbessern. Es kann auch helfen, den Stoffwechsel zu regulieren. Wenn Sie eine freundliche Erinnerung benötigen, stellen Sie einen Alarm ein und es wird zur hilfreichen Abendroutine.

4. MEDITATION ODER LEICHTE YOGA- ÜBUNGEN

Verwenden Sie eine App für eine geführte Meditation, oder sitzen Sie einfach ruhig und konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem. Lassen Sie die Sorgen des Tages gehen! “Schlaf-Yoga” ist eine weitere Übung, wenn Sie Hilfe benötigen, um vom Tagesbewusstsein in die Nacht zu wechseln.

5. STREICHEN SIE DEN BILDSCHIRM

zugunsten eines guten Buches. Inzwischen wissen wir alle, dass das blaue Licht, das von unseren Bildschirmen ausgestrahlt wird, unser Gehirn verwirren und natürliche Rhythmen stören kann. Am besten schalten Sie Ihre Geräte etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen aus um Ihrem Gehirn eine Ruhepause zu geben. Eine gute Alternative ist eine leichte Lektüre, auf die Sie sich jeden Abend freuen können. Selbsthilfebücher, arbeitsbezogene Bücher oder Horror-Schocker sind nicht die beste Wahl zum Einschlafen.

Wenn Sie zukünftig diese fünf einfachen Regeln befolgen, dann sollte einem gesunden und erholsamen Schlaf nicht mehr im Wege stehen.

In diesem Sinne
Ihr Hermann Goldschmidt

Juni 13, 2018

Was hilft uns beim Einschlafen?

Wer kennt nicht die Situation, dass man sich bis 1 Uhr oder 2 Uhr nachts unruhig im Bett hin und her wälzt und der ersehnte Schlaf nicht kommen will. So geht es vielen Menschen. Laut Gesundheitsreport der Deutschen Angestellten Krankenkasse leidet jeder vierte bis fünfte zumindest gelegentlich unter Schlafproblemen. Dabei braucht der Körper die regemäßigen Ruhepausen zur Erholung. Schläft man schlecht oder man bekommt nicht genügend Schlaf, dann leidet man unter Müdigkeit, Reizbarkeit und mangelnder Belastbarkeit im Alltag.

Die Ursachen für solche temporären Schlafstörungen können vielfältig sein. Bei lang anhaltenden starken Beschwerden, sollte man hier eine Arzt zu Rate ziehen, um eine Erkrankung oder Medikamente als Ursache auszuschließen.

Schlafstörungen können auch ein erstes Anzeichen für eine depressive Verstimmung sein oder auch schon die Vorstufe zu einer Depression. Da das Thema Depression immer noch negativ besetzt ist, fällt es vielen Menschen leichter über ihre Schlafstörung zu sprechen als über die Depression. In den meisten Fällen sind aber Stress oder ungünstige Umweltfaktoren an der Schlaflosigkeit beteiligt. …. und hier die guten Nachricht: An diesen Faktoren kann man etwas tun und die lassen sich positiv gestalten.

Man spricht in diesem Zusammenhang auch von Schlafhygiene. Dazu gehören zum Beispiel regelmäßige Schlafzeiten, so dass der Körper sich auf einen Rhythmus einstellen kann – auch am Wochenende. Wer Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, der sollte Entspannung suchen und dabei helfen Rituale.

Solche Rituale können zum Beispiel sein: ein schönes, beruhigendes Buch (…. also kein Horror-Schocker), das Glas Milch mit Honig, die Tasse Kamillentee, ein 15 minütiger Abendspaziergang, oder auch ein Entspannungsbad mit Lavendelduft, beruhigende Musik.  Generell wir die Nachtruhe gestört von allem was einen aufpusht, wie zum Beispiel Energy Drinks, Kaffee, schwarzer Tee, Cola, aufreibende Diskussionen, spannende Fernsehfilme, etc.. Das Bett ist auch nicht der Ort um zu arbeiten oder mit den Notebook oder dem Tablet zu recherchieren sondern das Bett ist der Ort zum schlafen und diese Verknüpfung sollte ich mir selbst beibringen.  Schweres und reichhaltiges Essen am Abend ist ebenfalls nicht empfohlen und führt nicht zu einem guten Schlaf.

Wer einen Zugang dazu hat, der kann auch beten oder meditieren. Hat man Themen die einen belasten, dann kann man diese auch aufschreiben und dadurch loslassen, damit man diese aus dem Kopf raus bekommt. Wenige Minuten Gebet oder Meditation haben nachweislich eine entspannende und beruhigende Wirkung. Sehr schön ist auch, wenn wir uns auf das konzentrieren, was an dem Tag gut gelaufen ist und worauf wir uns morgen freuen oder was wir morgen mir Energie und Freude angehen möchten.

Damit verabschieden wir den Tag in einer schönen Form und stimmen uns positiv auf den kommenden Tag ein und das hilft uns besser zu schlafen und wir nehmen diese positiven Gedanken und Gefühle mit in die Nacht und mit in den nächsten Tag.

In diesem Sinne
Ihr Hermann Goldschmidt

November 6, 2017

Wir wollen, dass Sie besser schlafen.

Umfragen bestätigen …

In aktuellen Umfragen geben circa 70 Prozent der deutschen Bundesbürger an, dass sie schlecht schlafen. Daraus darf man dann wohl schlussfolgern, dass viele Mitbürger gerne besser schlafen möchten.

Dieser Blog wird zukünftig Tipps und Ratschläge geben, was man besser machen kann und die Bereiche Schlafumfeld, Schlafstätte und die Lebens- und Essgewohnheiten betrachten.

Ein gesunder, erholsamer Schlaf ist eine maßgebliche Quelle für unser Wohlbefinden und eine wichtige Ressource aus der wir unsere Energie und Vitalität schöpfen. Viele von uns haben sicherlich schon einmal die Erfahrung gemacht, wie man sich fühlt, wenn man eine oder mehrere Nächte nicht gut geschlafen hat.

… und da möchten wir unseren kleinen Beitrag leisten in dem wir mithelfen aufzuklären und Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse weiter verbreiten.

„Wer immer das Gleiche tut, wird immer das Gleiche erhalten“ und manchmal kann man auch mit Kleinigkeiten viel bewirken.

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